豌豆你好，

情绪波动是学生当中一个极为普遍的现象。中小学阶段的孩子心智发育还不成熟，对自己的情绪比较难以做到收放自如的平衡和控制。所以，一旦在学习上遭遇挫折，或者某一阶段心情低落，学习成绩也就因此起伏不定。你提到你平时做练习答的不错，但往往一到考试就出状况，考试成绩与自己估计的分数出入很大。事实上，最主要的问题就是出在学习心理和应试技巧上。

原因分析：    

思想压力过大，导致在考场上过于紧张，发挥失常 

缺少应变能力，遇到生疏的难题时束手无策 

学习心态不佳，太过于看重考试分数  

学习中遇到困难不善寻求帮助，总是自己钻牛角尖    

解决方案： 

释放压力，树立正确的学习观，尽自己最大的努力就好 

稳定情绪，正常发挥知识水平 

调整心态，积极面对学习困境 

把握节奏，从此告别学习疲劳

感谢您的咨询，祝您生活愉快！