考试紧张怎么办

我平时做题这些都挺好的,一到考试就没思路,考完了再做一下就做出来了,这种情况我该怎么办呢?

提问时间:2019-11-14 17:05:00

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豌豆你好,

情绪波动是学生当中一个极为普遍的现象。中小学阶段的孩子心智发育还不成熟,对自己的情绪比较难以做到收放自如的平衡和控制。所以,一旦在学习上遭遇挫折,或者某一阶段心情低落,学习成绩也就因此起伏不定。你提到你平时做练习答的不错,但往往一到考试就出状况,考试成绩与自己估计的分数出入很大。事实上,最主要的问题就是出在学习心理和应试技巧上。

原因分析:    

思想压力过大,导致在考场上过于紧张,发挥失常 

缺少应变能力,遇到生疏的难题时束手无策 

学习心态不佳,太过于看重考试分数  

学习中遇到困难不善寻求帮助,总是自己钻牛角尖    

解决方案: 

释放压力,树立正确的学习观,尽自己最大的努力就好 

稳定情绪,正常发挥知识水平 

调整心态,积极面对学习困境 

把握节奏,从此告别学习疲劳

 

感谢您的咨询,祝您生活愉快!

回复时间:2019-11-14 17:05:00

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