刻意训练——如何突破瓶颈，取得更好的成绩？
为什么许多成绩较好的同学，到了一定水平就趋于稳定，难以突破瓶颈，取得更好的成绩？这是许多同学共同的难题，它阻拦了大部分同学更上一层楼的脚步，于是尖子生成了凤毛麟角。如何解决这个难题，或许《刻意训练》中有一句话刻意给我们答案：“研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。”
这些已经在成绩上有不错表现的同学早已形成了配套的学习方法，学习习惯和学习意识，而正是这些帮助他们取得了现在的成绩。然而，这些在以前表现得高效，有用的方法、习惯和意识发展到现在这个地步已经形成“舒适区”，无法满足更进一步的需求，于是我们就需要在此基础上进行进一步的转变，而不是重复以前做的训练。那么，怎么通过“刻意训练”达到更高的要求？
一、制定明确的特定目标
许多同学的止步不前都源于目标的模糊性，目标模糊会给失败留下大片可阐释的空间，考试进步多少分（难易程度不一），超越哪个同学都不能算作特定目标，这些目标都是相对的，游离的，即使失败了也不会给我们带来很大的冲击，即永远给失败留有余地。所以，目标可视化是第一步，大到每次考试进步多少名，小到每种题型消化了多少，取相对稳定的参考标准。
二、及时反馈
及时反馈，根据反馈的经验调整学习方法、习惯、意识等，而不是重复之前的学习模式。为什么我这次没做好？是哪里出了问题？我应该怎么改善？理智客观地罗列出来，不给自己找借口才能真正解决问题。总结成功的经验才能加强巩固，使它继续发挥作用。如果我们没有及时反馈，我们还会稀里糊涂的做无用功。
三、加强专注力
只有将注意力集中在我们的任务之上，完全沉浸其中，我们才能敏锐、及时地发现问题，解决问题，同时加强记忆，思维也会更加清晰。我们可以发现当我们沉浸在一件事情中的时候，整个人的状态都是不一样的，我们越专注，越能感受到获得的乐趣。
2021-07-02
